৭ দিনে মেদ কমানোর উপায় Ways to reduce fat in 7 days
৭ দিনে মেদ কমানোর উপায় Ways to reduce fat in 7 days
ভোজন রসিক বাংলাদেশ প্রতিটি মানুষ বা বাংলাদেশ কে ভোজন রসিক বলা হয়। ভোজন এর পাশাপাশি একটি গুরুত্বপূর্ণ সমস্যা হলো মেদ এটি সব বয়সী মানুষের হয়ে থাকে।
 |
| ৭ দিনে মেদ কমানোর উপায় Ways to reduce fat in 7 days |
মেদ নিয়ে অনেকে দুশ্চিন্তাই থাকেন এবং অনেকে মেদ কুমানোর অনেক চেষ্টা করে থাকে। কিন্তু দিন শেষে কার্যকারিতা খুব কম হয় যার জন্য অনেকে হতাশায় পড়ে জান। মেদ কমানোর অনেক উপায় আছে। যে উপায় গুলো মানলে আপনি ১০/১৫ দিনে পরিবর্তন দেখতে পাবেন এর সাথে আপনাকে খাবারের দিক দিয়ে কিছু পরিবর্তন আনতে হবে।
নিয়ম ১. প্রতিদিন সকালে ঘুম থেকে উঠে একটা লেবু রস করে গরম পানির সাথে এক চিমটি লবন দিয়ে খেতে হবে এটা সুধু মেদ কমাবে তাই না আপনার গ্যাস্ট্রিক এর প্রবলেম টাকে দুর করবে।
নিয়ম ২. প্রতিদিন কমপক্ষে ২ টি করে শোশা বা খিরা খেতে হবে এতে আপনার পেটের চর্বি কমতে থাকবে আর সাথে আপনার হজম শক্তি বৃদ্ধি পাবে।
নিয়ম ৩. তেল চর্বি যুক্ত খাবার না খেয়ে এর পাশা পাশি যতোটা সম্ভব তেল মুক্ত খাবার খাওয়া যাতে আপনার মেদ নতুন করে বাড়তে না পারে।
নিয়ম ৪. কলা আর বেল খাবার চেষ্টা করবেন এতে আপনার পেট পরিস্কার থাকবে এবং আপনি সুস্থতা অনুভব করবেন।
উপরের সকল নিয়ম গুলি অভিজ্ঞ ডাক্তার এর কাছে থেকে পরামর্শ নেওয়া বা জানা আপনি যদি সকল নিয়ম গুলি সঠিক ভাবে মেনে চলেন তাহলে ১ মাসে আপনি আপনার অনেক পরিবর্তন বুঝতে পারবেন ইনশাআল্লাহ।
